lesbipedesdelavaunage

3 mai 2013 5 03 /05 /mai /2013 10:09

Mon semi du 1er Mai à Nîmes

J'aime bien faire le semi de Nîmes. Je n'aime pas plus que çà les courses sur route, je préfère la garrigue mais c'est le premier semi où je me suis aligné à l’époque où on faisait 2 tours en ville.

Il y avait de nombreux spectateurs qui vous encourageaient et finalement, il n'était pas du tout monotone avec beaucoup de relances, et puis on court toujours en paquet, on rencontre beaucoup de têtes connues, bref on ne s'ennuie pas.

En plus c'est tout à côté de Caveirac, et j'ai été souvent privé de le faire car j’organise, souvent le 1er mai, la course de VTT, les "BALCONS DE LA VAUNAGE", cette année, notre organisation était le week-end précédent. Je ne pensais pas faire le semi parce que je n'avais pas eu le temps de vraiment m'entrainer. En plus, 15 jours avant, je me suis fait mal à la cheville. Heureusement, le mardi suivant, j’ai recouru. Ca va, ça a tenu….

Comme toute la famille était présente le 1er mai sur le 4.5 km, je leur ai fait retirer un dossard pour le semi.

J'ai très peu dormi les nuits précédentes à cause de l'organisation VTT alors j’ai décidé d'y aller pour me faire plaisir.

Sur place, j'encourage les miens sur le 4.5 km et me rend au départ.

Il y a déjà beaucoup de monde alors je pars très loin (près de 2 mn entre temps officiel et temps réel à l'arrivée).

Je décide de ne pas forcer, discute avec les bipèdes que je rattrape, Mireille, Jean-Pierre qui sont sur le 10 km, plus loin Michel sur le semi. Bertrand me passe mais je ne cherche pas à le suivre.

Je rejoins le meneur d'allure pour 2h aux environs du 2ème km et vois au loin le fanion d'1h45.

Je décide de ne pas le perdre de vue, j'en fais part à Olivier que j'ai rejoint. Il reste dans mon sillage, il me dira à l'arrivée que çà l'a boosté, tant mieux. Je lui ai pris quelques mètres avant le ravito du km 9 mais comme je prends le temps de déguster, je l'attends et nous continuons ensemble.

Au 10 km le panneau indique 49 mn, je me sens bien, même très bien.

Je décide de revenir sur le meneur d'allure d’1h45 qui s'était éloigné du fait de ma pose ravito. Au km 11, je me dis que je vais quand même me faire un peu mal et faire un vrai « 10 bornes ».

J'accélère donc dans la zône de Grézan; je passe bien la seule côte(lette) du parcours et je râle sur la portion inondée car ça m'embête de ralentir et en plus, mes baskets sortaient de la machine à laver.

Avant le cimetière je passe Guilhem (il est meilleur sur un vélo). J'ai trouvé un coureur qui est à mon allure, je ne sais plus si je l'ai rejoint ou s'il est venu de l'arrière, mais en tout cas sans se parler, nous menons le rythme, alternons les relais et passons beaucoup de monde.

Je suis bien encore jusqu'au milieu de l'avenue Feuchères où mes mollets qui n'étaient plus habitués à cet effort commencent à durcir sérieusement. Sur la photo c'est le pic de souffrance, mais heureusement ma famille m'encourage au passage devant les arènes et Florian m'accompagne sur les 2 derniers km.

Ses encouragements me permettent de dépasser la souffrance et encore passer des participants dont Régis qui ne pourra suivre le rythme un peu fou, retrouvé en fin de parcours

Ce qui me permet d'en terminer en 1h42'19", temps réel 1h40'34".

Je suis finalement très satisfait de cette reprise en course à pied.

Une bien belle journée, car le soleil revient enfin et Faustine fait le podium dans les arènes.

Je ne regrette pas d'être venu. Vivement le 1er mai de l'an prochain, si je peux m'entrainer, j'irai chercher 1h35.

Christian BORIE

Président du VTT CLUB DE CAVEIRAC et membre des BIPEDES DE LA VAUNAGE

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2 mai 2013 4 02 /05 /mai /2013 10:24

TRAIL DES BALCONS D'AZUR

C'est le week – end du 28 avril que se déroulait à Mandelieu la Napoule 3 jours de course nature et trail ( handi trail 9 km– 18 km – TBA 33 km / 1800 m D+ - UTBA 52 km / 2400 m D + - Maxi UTBA 65 km / 2800 m D+ ), un large choix pour tous les coureurs.

Nous avions choisi de partir sur le 33km et c'est de la plage de Mandelieu que nous avons pris le départ le dimanche matin sous un faible rayon de soleil ! ( qui n'a pas duré … )

Très vite les hostilités ont commencé pour atteindre le sommet Pelet, puis le pic de l'Ours, le col des Lentisques, le col de Notre Dame, et après le 2ème ravito au 22ème km l'ascension terrible du sommet des Grosses Grues !!!!Que de travail pour les pauvres cuisses !!!!

Ensuite une belle descente sur Mandelieu qui offre un panorama exceptionnel sur le littoral. Si la pluie ne nous avait pas accompagné au bout de 2 heures de course, nous aurions pu encore plus profiter de ces parcours d'une beauté majestueuse composés de pistes, de sentiers escarpés à travers ce massif de l'Estérel où dominent les roches volcaniques,le maquis, les chênes – lièges, les lavandes, les romarins , mille odeurs que nous avons su apprécier.

A l'arrivée, malgré une pluie battante, une assiette de gnocchis ou pâtes nous attendait ainsi que de jeunes ostéopathes prodiguant des massages aux membres endoloris.

Pour ceux et celles qui aiment les courses natures, les efforts et les beaux paysages ce trail des balcons d'azur est à conseiller.

Magali

PS : pour les intéressés nous avons l'adresse d'un hôtel sympa dans Mandelieu à 5 mn du départ à pied ….

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27 avril 2013 6 27 /04 /avril /2013 12:42

Beau succès pour les Bipèdes au duo de nuit de St Dionisy

Duo-de-nuit-de-ST-DIONISY-2013 4247

C’est sur un parcours raccourci faute de pouvoir faire la traditionnelle montée vers l’oppidum, et sous une fine pluie que la course s’est déroulée sans encombre.

157 équipes étaient au départ. Parmi elles, 21 portaient le maillot orange et bleu des Bipèdes de la Vaunage.

Victoire pour notre duo féminin Laure COULIOU/Isabelle PLAZEN et 3ème place pour Laurent CHEREL et son partenaire David GAUTHIER

Duo-de-nuit-de-ST-DIONISY-2013 4255 La fête aurait pu être plus belle pour ces derniers qui auraient du s’imposer sans un « quiproquo » dans les derniers kilomètres. Le duo s’étant séparé dans la montée, Laurent n’a pas vu dans la descente vers NAGES son partenaire doubler tout le petit groupe qui bataillait ferme et a ralenti dans le village pensant qu’il était derrière. Résultat, les deux autres équipes, avec qui ils étaient à la lutte ont terminé devant.

En masculin derrière Laurent, très belle 11^ème place pour la paire Benoit BERTHOD/Jérome COCHET qui devance de peu Eric CHAUDESAYGUES/ Stéphane SEBASTIEN (19^ème)

Chez les féminines outre le duo vainqueur, c’est l’équipe Stéphanie BALLESTEROS/Ingrid GUERRE pour leur 1^ère participation qui dame le pion à Mireille BOSQUIER/Maryse CHABAUD.

Quant aux équipes mixtes, c’est Caroline AUBE, remplaçant au pied levé Clara HARDY blessée, associée à Rémy MARTINEZ (90^ème) qui devancent de peu
Margot GROUSSET/Patrick BASSET (95^ème) et Eric FIDRY/Véronique LEGRAND (109^ème).

Une belle soirée pour le club mais aussi pour tous les participants qui ont pris un très grand plaisir, malgré un terrain parfois glissant, à faire ce parcours de nuit.

Un grand bravo à toutes et tous !

résultats complets

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Published by Jean Pierre
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25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 15:56

TRAIL DE BOUZIGUES 2013 : qu’il est loin le soleil….

Photo0077 (1)

Les années se suivent et ne ressemblent pas. L’année dernière, on avait eu très chaud. Là, on en était très loin.

On connaissait BALARUC pour ses bains de boue et BOUZIGUES pour ses huitres.

Les Bipèdes présents hier peuvent en attester, il y a aussi de la boue à BOUZIGUES.

La météo peu clémente depuis 2 jours n’avait guère évolué et c’est sous une pluie fine mais persistante que cette nouvelle édition s’est déroulée. L’Amicale des pompiers organisatrice de l’épreuve avait décidé, suite aux fortes précipitations de la nuit, d’annuler le 24km et basculer les inscrits sur le 12 km. Certes bien d’autres trails se sont déroulés dans des conditions plus difficiles sans qu’on pense les annuler. Mais le choix avait été fait ainsi.

Cela a donc rendu la course plus relevée car quelques « grosses pointures » se sont retrouvées sur la courte distance. Il a fallu aussi pour les coureurs, repasser sous le porche de départ pour valider la puce qu’ils avaient à la cheville ce qui a crée un gros embouteillage.

Qu’à cela ne tienne, au terme de la 2^ème boucle de départ, le peloton était déjà bien étiré et on pressentait que Sébastien BORDE, déjà vainqueur le dimanche précédant à MANDUEL, ne serait pas loin des meilleurs. Cela s’est vérifié puisqu’il termine 20^ème au scratch et 1^er ESPOIR

Après quelques minutes de course, le goudron a laissé place aux chemins de terre, aux bordures de vignes et divers monotraces rendus glissants par le dépôt de boue sur les pierres.

Qu’à cela ne tienne ! Nos coureurs ont passé sans trop de difficultés les obstacles : buses avec 30 cm d’eau, bords de vigne où l’on s’enfonçait dans l’argile, descente sécurisée par des lances de pompiers en guise de rampe ou monotraces dans lesquels on ne pouvait doubler.

Et tout cela dans la bonne humeur !

Côté résultats, derrière Sébastien c’est j. Jacques BORDE, pas idéalement placé au départ, qui termine néanmoins 46^ème au scratch et 5^ème V2

Chez les filles le meilleur résultat est à mettre au compte de Céline COUDERC qui précède de peu Véronique ROUVIER.

Marianne DAMOUR remporte la catégorie JUNIOR F et Mireille BOSQUIER termine 2^ème v3

Un grand bravo à tous nos coureurs ainsi qu’aux bénévoles. S’ils n’ont pas pu nous assurer le soleil, ils ont su nous récompenser en nous offrant à la fin quelques bourriches d’huitres bien appréciées.

trail-de-bouzigues-2013 3014

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4 février 2013 1 04 /02 /février /2013 08:11

Beaucoup de maillots orange et bleu à Langlade.

Une fois de plus, les Bipèdes de la Vaunage ont répondu présent au départ de cette nouvelle édition de la Foulée des Pinèdes.

Avec près de 70 éléments inscrits, le record de participation a été battu.

L’année dernière la température polaire avait rendu les conditions de course très difficiles. Cette année, c’est le mistral qui était au rendez-vous. Mais si les rafales violentes avaient contraint les coureurs à se mettre à l’abri avant le départ, elles n’ont pas trop perturbé la course.

Quel contraste quand même, au moment du départ, entre les coureurs en T. shirts et les spectateurs emmitouflés jusqu’aux oreilles !

A l’issue de cette course toujours attrayante, 5 de nos coureurs sont montés sur le podium.

Déjà récompensé à l’hivernatrail de St Côme puis à Caveirac, Laurent Chérel termine cette fois 3^ème au scratch, confirmant par là-même sa bonne forme du moment et son rang dans une catégorie (V1) très difficile puisqu’on en compte 10 dans les 17 premiers.

17^{ème c’est} d’ailleurs le classement au scratch de Jacques VIVIEN qui devance J. Jacques BORDE. Ce dernier rate de peu (6 ‘’) la 3^ème marche du podium en V2

Confirmation pour Sébastien BORDE qui, après avoir remporté sa catégorie au Trail de FONT ROMEU, termine 9^ème du scratch et 2^ème espoir derrière Karl Brunel.

Au final, beau tir groupé chez les hommes avec 5 coureurs dans les 50 premiers et 15 dans les 100

Chez les féminines, petite déception pour Isabelle PLAZEN qui n’a pu se hisser au niveau de ses rivales comme elle avait su le faire sur les courses précédentes. Le trail du COUTACH a certainement laissé des traces et son résultat est loin de ses possibilités.

Par contre, tout va bien pour nos jeunes qui confirment les podiums d’il y a 15 jours à Caveirac. Clara HARDY survole la catégorie « cadette » quant à Marianne DAMOUR, elle devance à nouveau Caroline AUBE en Junior.

La relève est assurée.

Un bravo à tous nos coureurs qui ont évidemment remporté le challenge par équipe et un clin d’œil particulier à Margot GROUSSET et Martine BARJON pour qui c’était la 1^ère course sous nos couleurs.

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Published by Jean Pierre
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15 janvier 2013 2 15 /01 /janvier /2013 10:26

Les FOULEES du CHATEAU : Tout près des 1000 coureurs !

495 en 2009, 520 en 2010, 630 en 2011, 840 en 2012, c’est près de 1000 coureurs qui se sont élancés dans les rues de Caveirac, sur le coup des 15 heures.

Ils avaient été précédés quelques minutes auparavant des plus de 340 enfants, venus en grande partie des commune de la Vaunage.

Ce résultat est tout à fait exceptionnel, si l’on tient compte que dimanche se déroulaient les championnats départementaux de cross à Vergèze. Il place la course de Caveirac parmi les plus prisées du département voire de la région puisqu’il est venu des coureurs de tous les départements du sud de la France et même au-delà

Même la météo a été au rendez-vous avec une température douce sans vent.

Un grand merci à tous ceux qui par leur aide ont permis d’assurer la réussite de cette journée.

Les témoignages des coureurs recueillis à l’issue de la course nous font chaud au cœur et sont une récompense pour tous les efforts fournis.

Rendez-vous pour l’édition en 2014

lien vers les photos de Pascal LAMOUROUX coureur de BARBENTANE

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23 décembre 2012 7 23 /12 /décembre /2012 09:14

Une figue pas givrée pour finir 2012.

Beaucoup de coureurs samedi à VEZENOBRES , tellement que certains de nos coureurs n’ont pas eu de dossards.

Une 7^ème édition d’une « figue givrée » courue par une température plus douce que les années précédentes et dont beaucoup de coureurs avaient fait de gros efforts d’imagination pour leur déguisement pas toujours compatible avec la course à pied.

Parmi eux, nos 3 rois mages justement récompensés pour leur magnifique déguisement et qui sur le podium ont chauffé la salle en entonnant (surtout les filles) le succès de SHEILA

Côté résultats certain(e)s de nos coureurs n'avaient pas de dossards (donc pas de puce) et d’autres qui ne connaissaient pas le parcours se sont trompés au croisement des 2^ème et 3^ème tours (toujours problématique car après avoir fait 2 montées et deux descentes et repassé au même endroit certains pensent avoir parcouru 2 tours alors que c’est toujours le 1^er) et n’ont pas été classés.

Parmi ceux qui ont eu leurs parcours validé c’est Fabrice BOY qui termine en tête de nos couleurs et un seul podium, celui de Mireille BOSQUIER qui s’impose en V3F comme l’année dernière .

Une belle soirée pour l’une des dernières courses 2012.

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Published by Jean Pierre
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8 décembre 2012 6 08 /12 /décembre /2012 13:52

Salle comble pour la remise des trophées du challenge « tradition route 2012 »

challenge-du-gard-2012 1882

L’auditorium du conseil général du Gard était copieusement rempli vendredi soir

Tous les coureurs et coureuses qui ont participé au nombre de courses requises durant l’année 2012, avaient répondu présent à l’invitation des organisateurs Monique et R. Armand.

Après les traditionnels discours, les 3 premiers de chaque catégorie sont montés recevoir leur récompense et répondre aux questions de notre cher Claude Razon.

challenge-du-gard-2012 1877 Avis unanime : Ce challenge a eu un double effet positif. Non seulement, il a incité certains à aller sur des courses qu’ils n’avaient pas l’habitude de faire mais il a créé une saine émulation dans toutes les catégories, d es séniors au V4.

Plusieurs Bipèdes ont été récompensés : Marie ROUX 5(3^ème SF) - Gilbert TOLMOS (2^ème VH) - Cathy LELUT (3^ème V2F) – Michel LELUT (3^ème V3H) – Claudine PELTIER et Mireille BOSQUIER qui ont réussi le doublé en V3F.

A noter que Claudine a été récompensée une 2^ème fois en recevant des mains de R. ARMAND, le trophée du Fair -play et de la courtoisie féminine

challenge-du-gard-2012 1891

Personne n’a été oublié puisque, ensuite, ce fut le tour de tous le autres concurrents classés de recevoir leur lot. Parmi eux Alain SMOUTS, Philippe COLOMINA, Michel MENA , Maryse CHABAUD et Bernadette ARAUJO.

Un grand merci à Robert et Monique (absente hier soir et à qui nous souhaitons un prompt rétablissement) pour la qualité cette heureuse initiative qui n’en doutons pas va trouver en 2013, un écho encore plus grand auprès des coureurs

Rendez-vous aux Foulées du château, le 12 janvier 2013 pour la 1^ère manche du nouveau challenge

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19 novembre 2012 1 19 /11 /novembre /2012 08:50

Les Bipèdes présents à ROCHEFORT du GARD et St SERIES

photo rochefort 2022 029

Deux compétition majeures ce week-end : une nouvelle édition de la Foulée de vignerons du Castelas à Rochefort du Gard Et la 2^ème manche des « 3C » à St Séries (34).

La course de Rochefort, qui reprenait après une interruption d’un an, avait été inscrite au calendrier du club. 17 de nos coureurs y ont participé. Assez difficile, avec une côte redoutable sur la fin, elle a néanmoins été appréciée par tous.

Au niveau résultats, chez les hommes, c’est Christian DAMOUR qui réalise le meilleur temps, confirmant par là même sa bonne forme du moment devant Michel LELUT (4^ème en V3) qui rate, pour 25’’, la 3^ème marche du podium.

Du côté des filles un peu engluées au départ dans l’imposant peloton (840 coureurs), c’est Caroline DULAC qui devance ses coéquipières. A noter la première cours sous nos couleurs d’Anne BRETTE et de Virginie PASCAL. Cette dernière, partie un peu dans l’inconnu termine sous l’heure en compagnie d’Olivier DUBOST après avoir remonté bon nombre de concurrents. Un grand bravo à toutes et tous qui, après l’effort, ont pu quand même goûter au Côtes du Rhône primeur et se ravitailler à l’imposant buffet offert par les Vignerons du Castelas.

A l’opposé du département se déroulait en même temps la 2^ème manche du trophée des 3C à St SERIES près de Sommières. Cette épreuve n’a apporte que peu de changements au classement général. Fabrice BOY associé à l’excellente vététiste et caveracoise Laurence LEQUERTIER, conforte sa première place en « mixte » tout comme la paire J.J.BORDE/G. CODOU toujours 4^ème en master.

Côté résultats, on note chez les coureurs des performances sensiblement identiques à celles de Congénies. Par contre, du côté des vététistes, le parcours plus « accessible à tous » a permis d’améliorer le temps global.

Moralité, c’est une fois de plus la manche de Calvisson, le 2 décembre prochain qui sera décisive

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Published by pierrick
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23 octobre 2012 2 23 /10 /octobre /2012 15:24

Récit du marathon d'Amsterdam 2012, par Frédéric Steuer (un bipède dans la Vaunage)

Mon hôte Nicolas Rousse (Amsterdam) / Frédéric Steuer (Caveirac) dans les coulisses du stade avant la course.

Amateur de course à pied depuis de nombreuses années sur des distances courtes et moyennes (jusqu'au semi-marathon), il y a un livre qui m'a donné l'envie de franchir le cap du marathon il y a un peu plus de 2 ans maintenant, il s'agit de l'excellent bouquin de l'écrivain Japonais Haruki Murakami "Autoportrait de l'auteur en coureur de fond". Il y décrit les processus psychiques et psychologiques qui régissent l'esprit pendant la course à pied et plus particulièrement durant une épreuve comme le marathon.

Comme la vie dit-il, la course ne tire pas son sens de la fin inéluctable qui lui est fixée… je vous laisserai lire la suite ;-).

J'ai donc franchi le cap après lecture du livre, une première fois l'an passé au marathon de Montpellier (j'ai choisi une première destination moyennement exotique pour nous Languedociens, pour une première) puis cette année, à Amsterdam.

Cette opportunité de courir à Amsterdam, je la dois à un ancien collègue, demeurant désormais là-bas, et pour qui il s'agissait d'un premier marathon. Il a donc lancé un appel à ses amis pour avoir des compagnons de "galère" durant l'épreuve ... nous étions 2 à avoir répondu favorablement.

Pour nous remercier de cet élan d'humanisme ;-), il nous a alors fait la surprise de nous inviter à l'évènement en mode "VIP".

Pour info, et cela peut être une excellente idée si vous voulez participer à une future expérience marathonienne avec des à-côtés "plus confortables", il s'agit d'utiliser des Miles Air France vous donnant accès aux mêmes conditions que les champions qui participent à la course: à savoir accès au vestiaire, à une collation d'avant course, côtoyer les champions durant leur échauffement ... et accès à la salle de remise en forme et massage après la course.

Un lien: http://www.flyingbluerunning.fr/voyager/la-course-en-miles#

C'est donc ce privilège que j'ai eu lors du marathon d'Amsterdam qui a leu lieu le dimanche 21 octobre 2012.

J'ai accompagné ce texte d'une petite vidéo filmée dans les vestiaires avant la course. On y voit les champions Kényans et Ethiopiens finir leur échauffement et se rendre sur la piste du stade olympique d'Amsterdam pour le coup de pistolet ... et nous les y accompagnons dans les mêmes conditions ...

http://youtu.be/bGAOHzwwrYI

Autant dire qu'après le coup de pistolet ... nous ne les reverrons plus !!!

La course ensuite est conforme à mes attentes, la température est idéale (environ 16°C), le temps est nuageux mais il ne pleut pas, l'ambiance est au RDV sur tout le trajet (et ça, vous pouvez me croire, ça vous donne de l'énergie pour finir la course quoiqu'il arrive ... ambiance musicale tous les kilomètres (DJ, groupe chantant depuis des péniches sur les canaux, ...), et surtout foule arborant maquillages, tatouages, drapeaux de toutes les nationalités et criant tout le long du parcours, enfants déguisés qui veulent taper dans les mains de tous les coureurs à leur passage, pas un seul mètre de course où il n'y ait âme qui vive ... fantastique !!!

Grâce à l'entraînement des Bipèdes et au plan d'entraînement suivi pendant 2 mois et demi avant la course, mon rythme est plutôt régulier sur les 30 premiers kilomètres (entre 22 min 30 sec et 23 min 30 sec pour 5 kilomètres en fonction des tronçons) ... s'ensuit une petite baisse de rythme à partir du 30ème kilomètre (25 minutes pour 5 kilomètres sur ces 2 derniers tronçons) et le laborieux final de 2km et 195m (avec des poteaux à la place des jambes) rejoignant le stade olympique d'Amsterdam où l'on entend déjà la foule acclamer tous les arrivants !!!

Résultat: 3h 19min et 38 sec, soit presque 5 minutes de mieux que l'année passée à Montpellier, record (perso) battu, une place honorable de 1305ème sur 10140 arrivants et une moyenne finale de 12,7 km/h ... objectif perso rempli !!!

Quand, dans le même temps j'allais dire ;-), le Kényan Wilson Chebet battait le record de l'épreuve en 2h 05 min et 41 sec ... un autre monde bien sûr ... mais que l'on peut côtoyer le temps d'un marathon, un des rares sports où cela reste encore possible :-).

En espérant vous avoir donné l'envie ...

Et voici, pour retrouver un peu d'humilité, un comparatif de Wilson Chebet, champion international de marathon ... et Frédéric Steuer, bipède de la Vaunage ;-) ... un autre monde, disai-je ...